집에서 잰 혈압은 진료실 밖의 평소 상태를 파악하는 데 도움이 됩니다. 다만 자세나 측정 직전의 활동에 따라 수치가 달라질 수 있어, 매번 비슷한 조건에서 재고 기록하는 것이 중요합니다. 한 번의 측정값만으로 고혈압 여부를 판단하지는 않습니다.

측정 전 준비와 올바른 자세

측정 전 30분 정도는 운동, 흡연, 카페인 섭취를 피하고 화장실에 다녀옵니다. 의자에 앉아 등을 기대고 발바닥을 바닥에 둔 채 조용히 5분가량 쉽니다. 다리를 꼬지 말고, 팔은 탁자에 올려 커프가 심장 높이에 오도록 합니다. 커프는 옷 위가 아니라 맨팔에 감고, 제품 설명서에 맞는 크기인지 확인합니다. 측정 중에는 말하거나 움직이지 않습니다.

기록은 일정한 조건으로

가능하면 매일 비슷한 시간대에 측정하고, 한 번에 두 차례 재되 측정 사이에 약 1분 간격을 둡니다. 날짜와 시간, 두 값을 함께 기록하면 변화 양상을 확인하기 쉽습니다. 처방약 복용 시간을 임의로 바꾸거나 측정값 하나만 보고 약을 중단하지 마세요. 측정값이 반복해서 높거나 평소와 크게 다르면 기록을 가지고 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문

손목형 혈압계도 사용해도 되나요?

사용할 수 있지만 손목 위치에 따라 오차가 생기기 쉽습니다. 손목형을 쓴다면 측정 중 기기를 심장 높이에 두고, 정확한 사용법은 제품 안내를 따르세요. 팔 위쪽형 혈압계가 적절한지 의료진에게 확인할 수도 있습니다.

측정값이 한 번 높으면 바로 응급실에 가야 하나요?

먼저 조용히 쉰 뒤 자세를 바로잡아 다시 측정하세요. 매우 높은 수치가 지속되거나 흉통, 호흡곤란, 심한 두통, 마비 같은 증상이 동반되면 지체하지 말고 응급 진료를 받으세요.